個人向けカウンセリング

外見に関する悩みは、単なるファッションアドバイスや似合う服の診断、メイクや美容整形だけでは解決できないことが少なくありません。それは、外見の悩みが自己イメージや自信と深く結びついており、外見を変えても本質的な不安は残り続けることが多いためです。特に近年、安易な美容医療への依存が社会問題となる中、こうした心理的な課題に向き合い、根本的な解決を目指したいという方が増えています。

JCPAでは、1万人以上の外見の悩みに寄り添ってきた公認心理師による専門的なカウンセリングを通じて、あなたの心に潜む本当の課題の解決をサポートします。

1. お申し込み
   • WEBフォームにてお申込
   • 対面/オンライン、ご希望の日時をお選びいただけます
   • 料金や具体的な進め方についてもご案内いたします
2. 初回カウンセリング（90分）
   • 現在の悩みや状況について丁寧にお聴きします
   • あなたの価値観や生活環境などについても理解を深めます
   • 今後の方向性について一緒に考えていきます
3. 継続カウンセリング（60分）
   • 2回目のセッションから、具体的な問題解決へと入っていきます
   • 前回からの変化や気づきを共有します
   • 新たな視点や対処法を見つけていきます
   • 必要に応じて認知行動療法やフォーカシング、性格検査など、各種療法・検査を取り入れながら進めます
4. ステップアップ
   • 自己理解が深まり、新たな一歩を踏み出せる状態へ
   • 必要に応じて追加のサポートも可能です
   • 終了時期はあなたのペースに合わせて決定します

見た目に自信が持てなかった私。本当の問題は母との関係にあった

子供の頃から母に服装をけなされ続け、何を着ても自信が持てませんでした。一時期は高額な洋服を買い漁りましたが、虚しさは変わりませんでした。カウンセリングで、この悩みの本質が母との関係にあることに気づき、親子関係の見直しを中心に取りあげて頂きました。今では自分の好きな服を楽しめるようになり、母との関係も少しずつ改善しています

整形を考えていた私が、自分を受け入れられるようになるまで

昔から顔の大きさにコンプレックスがあり、様々な整形を考えていました。でも、カウンセリングを通じて、私の悩みの根本には人からの評価を過度に気にする傾向があることに気づきました。3ヶ月ほど通ううちに、外見を変えることだけが解決策ではないことが分かり、今は自分のありのままを少しずつ受け入れられるようになってきています

男なのに外見で悩むなんて…そう思い込んでいた私が本音を話せるように

髪が薄くなっていくことへの不安や、体型の悩みを抱えていましたが、「男なのにそんなことで悩むなんて恥ずかしいと」思い、誰にも相談できませんでした。でも、このカウンセリングでは、そんな気持ちを真摯に受け止めていただき、外見に悩むのに性別は関係ない、「男らしさ」に縛られていたのは誰よりも自分自身だった、と気づかされました。今では自分の外見と向き合えるようになり、周りにも相談できる友人が増えました。